Bindungs- und körperorientierte Traumatherapie

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In meiner Praxis nutze ich zusammen mit Somatic Experiencing (SE) weitere Methoden der Traumatherapie, auch die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), um dem Körper zu helfen, in mehr Balance zu kommen. 

Vielleicht kennen Sie Gedanken oder Gefühle wie ...

  • „Ich habe schon so viel versucht, ich fühle mich blockiert, stecke schon lange in dieser Situation fest.“ 
  • „So, wie es ist, kann es nicht bleiben.“ 
  • „Ich bin mutlos, einsam, erschöpft, immer müde.“ 
  • „Ich habe das Gefühl, nicht gut genug zu sein .“ 
  • „Ich habe eine ständige innere Unruhe, Panikattacken.“ 
  • "Ich kann mich nicht durchsetzen, auch wenn mir Dinge wichtig sind"
  • „Ich funktioniere irgendwie, aber es kostet mich zu viel Kraft.“

Wenn Ihnen das vertraut vorkommt, sind Sie damit nicht allein. Solche Empfindungen sind oft Zeichen dafür, dass Ihr Körper und Ihr Nervensystem über längere Zeit belastet waren – manchmal durch einzelne Ereignisse, manchmal durch Erfahrungen aus der Kindheit oder durch anhaltenden Stress.

Hier beginnt unsere gemeinsame Arbeit.

Trauma und Traumaheilung

Trauma - wenn Erfahrung im Körper weiterlebt

Was ist ein Trauma

Ein Trauma ist keine Schwäche. Es ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf etwas, das zu viel war. Es ist ein Schutzmechanismus, der dem Überleben dient.

Manchmal zeigt sich das sofort, manchmal erst Jahre später – zum Beispiel durch:

    • ständige Anspannung
    • Erschöpfung
    • Schlafprobleme
    • Schwierigkeiten in Beziehungen
    • das Gefühl, „nicht richtig“ zu sein
    • Rückzug oder Überforderung
    • Ängste
    • Panikattacken

    Auch auf der körperlichen Ebene kann ich Trauma zeigen, beispielsweise durch:

    • Herzrasen
    • Atemnot
    • Migräne
    • Fibromyalgie
    • Verspannungen
    • Schwindel
    • Übelkeit
    • Reizdarmsyndrom

    Trauma bedeutet nicht, dass „etwas mit Ihnen nicht stimmt“.
    Es bedeutet, dass Ihr Körper versucht hat, Sie zu schützen – und jetzt Unterstützung braucht, um wieder zur Ruhe zu kommen und sich wieder sicher fühlen zu können.

    Hier finden Sie einige kurze Zusammenfassungen zu Themen rund um die Traumatherapie

    PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung)

    Eine reaktive Störung, die durch intensive Schocktraumata ausgelöst wird und sich in einer verzögerten Reaktion auf längst vergangene, belastende Ereignisse äußern kann. Diese Störung kann das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen und erfordert oft professionelle Unterstützung zur Bewältigung der emotionalen und psychologischen Herausforderungen.

    KPTBS (Komplexe Posttraumatische Belastungsstörung)

    Chronischer Stress und Entwicklungstrauma können durch langanhaltende Belastungen entstehen, oft bereits in der frühen Kindheit. Diese Erfahrungen werden häufig durch spätere, zusätzliche traumatische Ereignisse verstärkt.
    KPTBS ist weit verbreiteter, als viele denken. Die Auswirkungen sind vielschichtig und können ein negatives Selbstbild, Schwierigkeiten bei der Emotionsregulation, anhaltende Beziehungsprobleme, Vermeidungsverhalten, sozialen Rückzug, ständige Alarmbereitschaft, übermäßige Scham und Versagensängste umfassen.

    Zusätzlich zu den genannten Symptomen kann KPTBS ein tiefes Gefühl der inneren Leere hervorrufen, das oft schwer zu fassen ist. Viele Betroffene berichten von einem Verlust an Lebensfreude und der Unfähigkeit, sich auf positive Erlebnisse einzulassen. Es ist entscheidend, diese Empfindungen ernst zu nehmen und sich Unterstützung zu suchen, um den Weg zur Heilung zu beschreiten.

    SE (Somatic Experiencing)

    Somatic Experiencing ist eine körperorientierte Methode, die hilft, Stress und Trauma über die Wahrnehmung des Körpers zu lösen. Dabei wird nicht das Ereignis selbst, sondern die körperliche Reaktion darauf behutsam reguliert. Ziel ist es, dass das Nervensystem lernt, sich wieder zu beruhigen und Sicherheit zu empfinden. 

    NEDA (Neuroaffektive Entwicklungsarbeit)

    Die neuroaffektive Entwicklungsarbeit verbindet Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, Bindung und Psychologie. Sie geht davon aus, dass  frühe emotionale Entwicklungsstufen im Körper gespeichert sind und nachreifen können. Durch achtsame Beziehung und gezielte Körperwahrnehmung wird innere Stabilität und Selbstregulation gestärkt.

    Bindungs- und körperorientierte Traumatherapie

    Warum reden alleine oft nicht hilft
    Manche Erlebnisse hinterlassen Spuren, die sich nicht einfach „wegdenken“ lassen. Sie zeigen sich in unserem Körper, in Gefühlen, in Beziehungen – oft genau dort, wo Worte fehlen.
    In der Therapie entsteht Raum, diese Erfahrungen behutsam wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu integrieren.

    Wie ich arbeite
    Ich arbeite ganzheitlich und verbinde verschiedene Methoden, die Körper, Gefühle und Nervensystem unterstützen:

    • bindungs- und körperorientierte Traumatherapie
    • Somatic Experiencing nach Dr. Peter Levine
    • neuroaffektive Entwicklungsarbeit
    • Elemente aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (z. B. Akupunktur, Kräuter)
    • Grundlagen der ayurvedischen Heilkunde

    Jeder ist anders – deshalb finden wir gemeinsam heraus, was für Sie hilfreich ist.

    Praxis Michaela von Holdt Traumatherapie

    Das bedeutet für Sie

      • Wir arbeiten in Ihrem Tempo.
      • Sie müssen nichts „aufreißen“ oder alles im Detail erzählen.
      • Wir achten gemeinsam darauf, was Ihr Körper braucht, um sich sicherer zu fühlen.
      • Schritt für Schritt lernen Sie, Ihr Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Kraft, Mut und Lebensfreude zu spüren.

      Ich unterstütze Sie dabei, wieder Zugang zu innerer Stabilität, Klarheit und Selbstvertrauen zu finden.

      Was Sie in einer Sitzung erwartet

      • ein ruhiger, geschützter Raum

      • einfache Körper- und Atemübungen 

      • sanfte Schritte, die helfen, Anspannung zu lösen 

      • neue Erfahrungen von Sicherheit und Selbstwirksamkeit 

      • Zeit, um wahrzunehmen, was Sie brauchen 

      Sie müssen nichts vorbereiten und nichts „leisten“.  Wir schauen gemeinsam, was Ihnen guttut und was möglich ist

      Dauer und Kosten einer Therapieeinheit:  60 min  -  80,- EUR

      Über mich

      Ich begleite und unterstütze Menschen, die sich erschöpft, überfordert oder festgefahren fühlen und auch solche, die schon ahnen, dass Traumafolgen vorliegen – und die sich wieder mehr Lebendigkeit, Ruhe und innere Stärke wünschen.

      Mein Weg hat mich früh zu einem ganzheitlichen Verständnis von Trauma geführt. Heute verbinde ich körperorientierte Traumatherapie mit traditioneller Heilkunde, um Körper und Nervensystem wieder in Balance zu bringen.

      Ausbildungen:
      - Heilpraktikerin
      - Somatic Experiencing (SE)
      - Neuroaffektive Persönlichkeitsentwicklung Marianne Bentzen
      - Systemische Traumaheilung nach Andrea Wandel
      - Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) 
      - Ayurveda Grundlagen und Fortbildungen

      Mitgliedschaften:
      - Verband unabhängiger Heilpraktiker e.V.
      - Somatic Experiencing Verein

       

      Michaela von Holdt Traumatherapie

      Kontakt

      Michaela von Holdt Traumatherapie

      Naturheilpraxis
      Michaela von Holdt

      Platenhörner Deich 5
      25889 Witzwort

      Tel:  04841 770270 (AB)
      E-Mail:   kontakt(at)naturheilpraxis-vonholdt.de

      Die Praxis verfügt über einen eigenen Parkplatz, von dem Sie ein Steinpfad direkt zum Praxiseingang führt. 

      Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.

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